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title: 花一分鐘專注在呼吸上頭，吸氣、吐氣各默數三秒（邊呼吸邊默數「吸二三、吐二三」），邊數邊注意空氣是如何充滿你的肺臟、吐氣時又是什麼感覺。——情緒自癒

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# 花一分鐘專注在呼吸上頭，吸氣、吐氣各默數三秒（邊呼吸邊默數「吸二三、吐二三」），邊數邊注意空氣是如何充滿你的肺臟、吐氣時又是什麼感覺。——情緒自癒