# 花一分鐘專注在呼吸上頭，吸氣、吐氣各默數三秒（邊呼吸邊默數「吸二三、吐二三」），邊數邊注意空氣是如何充滿你的肺臟、吐氣時又是什麼感覺。——情緒自癒