# 佛陀建議，當焦慮或恐懼生起時，不應該以進食或消費壓抑這些情緒，而是邀請正念的力量顯現，透過修習正念步行和正念呼吸以產生正念的力量，邀請正念的力量擁抱令自己痛苦的能量。如果我們不修行，就無法有足夠的心力照顧恐懼和憤怒，轉而以進食以及消費，去壓制那些負面的能量。——《正念擁抱大地》