---
# System prepended metadata

title: 動作分為以下類型：•上半身的推與拉　．水平動作或垂直動作　．旋轉動作　．單側、交替或雙側動作•下半身的推與拉　．單腳或雙腳　．髖關節主導或膝關節主導　．旋轉•推進與穩定　．旋轉動作——《運動傷害完全復健指南》

---

# 動作分為以下類型：•上半身的推與拉　．水平動作或垂直動作　．旋轉動作　．單側、交替或雙側動作•下半身的推與拉　．單腳或雙腳　．髖關節主導或膝關節主導　．旋轉•推進與穩定　．旋轉動作——《運動傷害完全復健指南》