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title: 請你在做冥想的五或十分鐘前就坐下來，這樣就能在適當的心態下，展開冥想練習——《Headspace冥想正念手冊》

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# 請你在做冥想的五或十分鐘前就坐下來，這樣就能在適當的心態下，展開冥想練習——《Headspace冥想正念手冊》