# 習慣堆疊加誘惑綑綁的公式如下：　　1.做完〔目前的習慣〕之後，我會執行〔我需要的習慣〕。　　2.做完〔我需要的習慣〕之後，我會執行〔我想要的習慣〕。——《原子習慣》