# 調整和改善這種日積月累的狀態需要時間，筋膜的形狀才能慢慢重新整合展開，回復到原本充滿水分並且靈活回應的樣貌。這需要專業的復健，以及重新學習移動，才能讓筋膜和肌肉恢復健康。想修正過去累積壓力的行為與模式，如姿勢不正確、走路方式與運動習慣等，訓練與學習是絕對必要的過程。這個過程一定得結合運動練習與感受能...——《動，找回身體的快樂》