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title: 專注進行靜坐冥想，並不是要設法制止思想、控制心智，而是一種放棄控制、後退一步，學習如何以消極被動的方式去聚焦注意力，讓心智停留在自然覺察狀態的過程。——《Headspace冥想正念手冊》

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# 專注進行靜坐冥想，並不是要設法制止思想、控制心智，而是一種放棄控制、後退一步，學習如何以消極被動的方式去聚焦注意力，讓心智停留在自然覺察狀態的過程。——《Headspace冥想正念手冊》