# 低碳水化合物但高脂肪的蛋白質早餐內容，可能包含雞蛋（水煮蛋、煎蛋、荷包蛋或炒雞蛋）或類似歐式冷食早餐，包括肉、乳酪、優酪乳和橄欖、任何類型的魚或全脂牛奶、燕麥粥（加鹽或少許蜂蜜調味）等——《我們為何吃太多？》