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# System prepended metadata

title: 建立核心穩定性的做法，不外乎是訓練呼吸法以及使用靜態伏地挺身姿勢、側棒式支撐或者是一些不牽動脊椎的核心肌群訓練。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 建立核心穩定性的做法，不外乎是訓練呼吸法以及使用靜態伏地挺身姿勢、側棒式支撐或者是一些不牽動脊椎的核心肌群訓練。——《抗老化，你需要大重量訓練》