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title: 但是在靜坐冥想觀察心智時，最好的觀看方式就是坐在觀眾席上袖手旁觀。透過發展這種被動觀察的能力，你才能體驗到明晰與信心，進而做出決定、做出改變，過著更充實的生活——《Headspace冥想正念手冊》

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# 但是在靜坐冥想觀察心智時，最好的觀看方式就是坐在觀眾席上袖手旁觀。透過發展這種被動觀察的能力，你才能體驗到明晰與信心，進而做出決定、做出改變，過著更充實的生活——《Headspace冥想正念手冊》