# 不規則的飲食節奏會導致胰島素的分泌也不規律，使體內時鐘的節奏難以與消化器官的工作協調。換句話說，調整好飲食節奏，臟器內的時間基因將能夠預期發生時間，也就是節奏同步。體內時鐘的機能低落會引起胰島素阻抗（Insulin resistance），所以在固定時間吃飯，可說是回復胰臟功能、預防糖尿病的重大關鍵...——《24小時身體使用手冊》