---
# System prepended metadata

title: 掌握好「前三個小時不可中斷並深沉熟睡」的原則，——《越睡越瘦的睡眠聖經》

---

# 掌握好「前三個小時不可中斷並深沉熟睡」的原則，——《越睡越瘦的睡眠聖經》