---
# System prepended metadata

title: 所以，最好在十一到十二個小時之間用餐，如果能夠更早，並且距離睡覺時間遠一點會更好（早上七點到晚上七點，或早上八點到晚上八點）。——《長壽健康飲食法》

---

# 所以，最好在十一到十二個小時之間用餐，如果能夠更早，並且距離睡覺時間遠一點會更好（早上七點到晚上七點，或早上八點到晚上八點）。——《長壽健康飲食法》