# 當焦慮不安的猴心停下來傾聽時，你就可以懷著慈悲進行一場內在獨白。當焦慮的念頭生起，用慈悲回應，不要沉溺其中。「我知道你在擔心和煩惱，感覺自己無法應付，但你夠堅強，你做得到。」切記——《僧人心態》