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title: 如果你有正確的訓練其他主要肌群，你的核心肌群已經做了大量的鍛鍊。這是許多人認為不需要再特別訓練核心的原因，因為在深蹲和硬舉時就能一起練了。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

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# 如果你有正確的訓練其他主要肌群，你的核心肌群已經做了大量的鍛鍊。這是許多人認為不需要再特別訓練核心的原因，因為在深蹲和硬舉時就能一起練了。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》