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# System prepended metadata

title: 你可以在心裡賦予思緒名稱，承認它們的存在──「啊，這是思考」、「這是計畫」或「這是擔憂」──然後才把覺察力帶回到呼吸上。你並沒有失敗。相反的，你已跨出回到全然覺察的第一步。——《正念》

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# 你可以在心裡賦予思緒名稱，承認它們的存在──「啊，這是思考」、「這是計畫」或「這是擔憂」──然後才把覺察力帶回到呼吸上。你並沒有失敗。相反的，你已跨出回到全然覺察的第一步。——《正念》