# 你可以在心裡賦予思緒名稱，承認它們的存在──「啊，這是思考」、「這是計畫」或「這是擔憂」──然後才把覺察力帶回到呼吸上。你並沒有失敗。相反的，你已跨出回到全然覺察的第一步。——《正念》