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title: 正念與愛的覺知是矯正方法，是通往自由的途徑。當你確切認出目前的狀況，即使痛苦、焦慮、憤怒或悲傷，你都可以溫和地做出回應，彷彿向其鞠躬。如此做時，你會感覺愛在滋長，愛所覺知的空間始終存在，現在，可以容納一切——《當下即自由》

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# 正念與愛的覺知是矯正方法，是通往自由的途徑。當你確切認出目前的狀況，即使痛苦、焦慮、憤怒或悲傷，你都可以溫和地做出回應，彷彿向其鞠躬。如此做時，你會感覺愛在滋長，愛所覺知的空間始終存在，現在，可以容納一切——《當下即自由》