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title: 脫水會影響表現。今天，專家已經知道，水分缺失的程度即使只有體重的百分之二這麼少，就會影響認知功能和有氧運動；百分之三到五的脫水程度，則會損害特定運動所需的技術性技巧與無氧輸出；占體重百分之六到十的嚴重脫水情形，則會減少心搏出量、發汗以及流向肌肉的血液。——《運動健護全書》

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# 脫水會影響表現。今天，專家已經知道，水分缺失的程度即使只有體重的百分之二這麼少，就會影響認知功能和有氧運動；百分之三到五的脫水程度，則會損害特定運動所需的技術性技巧與無氧輸出；占體重百分之六到十的嚴重脫水情形，則會減少心搏出量、發汗以及流向肌肉的血液。——《運動健護全書》