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# System prepended metadata

title: 我自己也持續「大腦訓練坐襌」接近十年，相較於開始這項訓練之前，現在的我只需要短短的時間就能睡得飽。我現在的平均睡眠時間為五小時半，若連上午十五至二十分鐘的小憩也算在內，也不到六個小時。——《改變人生的大腦鍛鍊》

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# 我自己也持續「大腦訓練坐襌」接近十年，相較於開始這項訓練之前，現在的我只需要短短的時間就能睡得飽。我現在的平均睡眠時間為五小時半，若連上午十五至二十分鐘的小憩也算在內，也不到六個小時。——《改變人生的大腦鍛鍊》