# 我自己也持續「大腦訓練坐襌」接近十年，相較於開始這項訓練之前，現在的我只需要短短的時間就能睡得飽。我現在的平均睡眠時間為五小時半，若連上午十五至二十分鐘的小憩也算在內，也不到六個小時。——《改變人生的大腦鍛鍊》