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# System prepended metadata

title: 正念沉浸指的是歡喜進行日常瑣事的能力。瑣事是把大腦的預設模式關閉的好機會，可以讓你更深沉地專注在正在進行的事務，諸如洗碗、摺衣服或是準備隔天的餐點。換句話說，瑣事讓你有機會集中注意力。有趣的是，這樣做也會讓這些事情變得更討喜！將冥想和正念融入生活中的方式有很多種，重點是要找到你喜歡的方法，試著連續實...——《運動健護全書》

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# 正念沉浸指的是歡喜進行日常瑣事的能力。瑣事是把大腦的預設模式關閉的好機會，可以讓你更深沉地專注在正在進行的事務，諸如洗碗、摺衣服或是準備隔天的餐點。換句話說，瑣事讓你有機會集中注意力。有趣的是，這樣做也會讓這些事情變得更討喜！將冥想和正念融入生活中的方式有很多種，重點是要找到你喜歡的方法，試著連續實...——《運動健護全書》