# 馬佛東為個別運動員打造適合的訓練，留意每個人的心率變化，確保運動員停留在清楚明確的有氧區，燃燒更多的脂肪、恢復得更快，隔天（和隔年）回來時也能重複同樣的訓練——《3.3秒的呼吸奧祕》