# 研究指出，只要在任何小事上持續發揮自制力，包括改善你的姿勢、每天緊握把手直到沒力為止、少吃甜食，以及記錄支出，都能為你提升整體的意志力——《輕鬆駕馭意志力（暢銷10年紀念新版）》