# 如果你在錯誤的環境中碰巧擁有了錯誤的基因，那麼你幾乎一定需要控制自己的體重，這不是你的錯。如果你試圖對抗自己的體重設定點，有意識地透過節食來降低體重，那麼正如下一章所述，情況可能變得更糟。所以最好的解決方案是建立自己的個人環境，遠離你的基因所尋找的肥胖觸發因子。——《我們為何吃太多？》