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title: 另一個小秘訣是吃到你覺得滿意、但還沒有飽的狀態。在你胃裡還有空間的時候就停止。吃到一半時，請放下叉子，等五～十分鐘。檢查自己是否還覺得餓，然後決定你是否需要再吃。  一如既——《你在渴求什麼？》

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# 另一個小秘訣是吃到你覺得滿意、但還沒有飽的狀態。在你胃裡還有空間的時候就停止。吃到一半時，請放下叉子，等五～十分鐘。檢查自己是否還覺得餓，然後決定你是否需要再吃。  一如既——《你在渴求什麼？》