另一個小秘訣是吃到你覺得滿意、但還沒有飽的狀態。在你胃裡還有空間的時候就停止。吃到一半時，請放下叉子，等五～十分鐘。檢查自己是否還覺得餓，然後決定你是否需要再吃。一如既——《你在渴求什麼？》

# 另一個小秘訣是吃到你覺得滿意、但還沒有飽的狀態。在你胃裡還有空間的時候就停止。吃到一半時，請放下叉子，等五～十分鐘。檢查自己是否還覺得餓，然後決定你是否需要再吃。一如既——《你在渴求什麼？》