# 你是否有過這樣的經驗？做某事只是為了擺脫做的念頭。或是購買某樣物品，目的是不要再想到購物這件事。或是基於同樣的理由品嚐食物、飲用飲料。這是極常見的心理方法，能夠幫助我們控制行為。光是採取行動便能安撫內心噪音，不再掛念那些我們想或不想做的決定。——《跑過荒野》