# 各位青壯世代的上班族將「泡澡」視為每天固定的儀式。因為泡澡能有效提升整體的睡眠品質，還能消除疲勞、釋放壓力，所以請務必將泡澡的時間規劃進你的日常作息。——《最強睡眠法》