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title: 最喜歡的助眠方法是「THE」方法，也稱作「發音抑制法」註357。基本上，這個道理有點類似數羊，讓大腦有事可做而不去想待繳的帳單、社群媒體的貼文或工作期限等瑣事。——《睡眠腦科學》

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# 最喜歡的助眠方法是「THE」方法，也稱作「發音抑制法」註357。基本上，這個道理有點類似數羊，讓大腦有事可做而不去想待繳的帳單、社群媒體的貼文或工作期限等瑣事。——《睡眠腦科學》