力訓練最有效的作法，是依循著人體自然的動作（蹲下、站起、髖屈伸、跨步、行走以及多方向的推與拉等等）。——《抗老化，你需要大重量訓練》

# 力訓練最有效的作法，是依循著人體自然的動作（蹲下、站起、髖屈伸、跨步、行走以及多方向的推與拉等等）。——《抗老化，你需要大重量訓練》