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title: 中老年人對於強度的依存性很高，用白話文講，如果不夠重，很難有效果——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 中老年人對於強度的依存性很高，用白話文講，如果不夠重，很難有效果——《抗老化，你需要大重量訓練》