# 情緒創造習慣是好事也是壞事。讓我先說說它的黑暗面。無論是「好」習慣還是「壞」習慣，習慣形成的整個過程都是一模一樣的。大腦才不在乎這社會是否宣稱凌晨兩點吃蛋糕是不健康的行為——《設計你的小習慣》