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title: 如果你連續2週執行每週3次、5組5下的臥推、引體向上、前蹲舉，並搭配肩推、划船、和背蹲舉，我就可以安心去睡了，因為你真的有在訓練。——《健身，也健心》

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# 如果你連續2週執行每週3次、5組5下的臥推、引體向上、前蹲舉，並搭配肩推、划船、和背蹲舉，我就可以安心去睡了，因為你真的有在訓練。——《健身，也健心》