# 運動強度介於百分之六十到七十五之間的時候，身體燃燒碳水化合物的速率是差不多的，所以假如你的主要目標是減重、健康和長壽，那麼你需要攝取的碳水化合物量應該要減少（而且常常是大量減少）。根——《運動健護全書》