# 在心裡時光旅行。拉開距離、拓寬視角的另一個方式，是想想一個月、一年，甚至更久之後，你會有什麼感覺。提醒自己，不論現在困擾你的事情是什麼，未來回顧起來都會顯得沒那麼嚴重。這樣做能凸顯當下的情感狀態並不是恆常不變的。——《強大內心的自我對話習慣》