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title: 從備孕前就開始呼籲女性訓練骨盆底肌，除了凱格爾運動以外，搭配腹式呼吸的自由重量（例如深蹲、硬舉、臀推）——《無框身體》

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# 從備孕前就開始呼籲女性訓練骨盆底肌，除了凱格爾運動以外，搭配腹式呼吸的自由重量（例如深蹲、硬舉、臀推）——《無框身體》