---
# System prepended metadata

title: 把注意力集中在某個對象兩分鐘。\n\n觀察自己的身心變化。\n\n寫下這兩分鐘內發生什麼事——《覺醒的你‧導引練習手札》

---

# 把注意力集中在某個對象兩分鐘。\n\n觀察自己的身心變化。\n\n寫下這兩分鐘內發生什麼事——《覺醒的你‧導引練習手札》