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# System prepended metadata

title: 為了誘發肌肥大，肌肉必須有足夠的時間處於張力之下。肌肥大通常會被每組九到十五下的反覆次數，與每組持續時間長達四十到七十秒左右的時間所刺激——《運動傷害完全復健指南》

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# 為了誘發肌肥大，肌肉必須有足夠的時間處於張力之下。肌肥大通常會被每組九到十五下的反覆次數，與每組持續時間長達四十到七十秒左右的時間所刺激——《運動傷害完全復健指南》