# 深呼吸會啟動神經系統裡的迷走神經，從而刺激全身的放鬆反應。呼吸控制練習這個簡單的動作，就像按電源的開關一樣，會把神經系統從交感狀態（戰鬥─逃跑─僵住），轉變為副交感狀態（休息─消化），使身心恢復同步。——《僧人心態》