# 中老年人出現的身體僵硬現象，其實不僅是缺乏柔軟度那麼簡單，缺乏柔軟度只是其一，缺乏關節的控制力是其二，而缺乏身體的穩定性以至於關節活動度或關節周邊的肌肉力量受影響則是其三——《抗老化，你需要大重量訓練》