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# System prepended metadata

title: 在訓練單一肌群的過程中，缺乏其他肌群的協作或參與，會導致訓練的肌力受限，或是用力的方式脫離現實。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 在訓練單一肌群的過程中，缺乏其他肌群的協作或參與，會導致訓練的肌力受限，或是用力的方式脫離現實。——《抗老化，你需要大重量訓練》