# 『早晨的鳥在叫，你的頭腦都在忙著過去、未來的事，當然沒聽見！』才恍然了解什麼是『活在當下』。我們的頭腦不是在過去就是在未來，永遠不在當下。這表示我們不在覺知觀照之中。當一個人處於覺知觀照之中，就能夠保持安靜，同時聽見很多聲音，也能聽見鳥叫啦！」——《劉若瑀的三十六堂表演課》