# 起床後最不該做的，就是一頭栽進頭條新聞的悲劇和痛苦裡，或聽到通勤上班的朋友抱怨塞車之苦。起床後先看手機，就像還沒有洗澡、刷牙、整理頭髮，就邀請一百個多話的陌生人進入你的臥室一樣，你會立刻淹沒在鬧鐘和手機帶來的緊張、壓力和焦慮之中。你真的以為自己從這種狀態清醒後，還能、過著愉快又有生產力的日子嗎？——《僧人心態》