# 重要的是，不要在這一過程中引發思想上的對抗。當心念中升起其他想法時，你只需要看著它們，然後把心念帶回「sohum」即可，如此一來，你的冥想就容易進行得更深入。思想對抗、憤怒、自我評判，對練習都不會有任何幫助，反而會耗費更多精力。想法始終會不斷湧現，但只要你以中立的態度看待它們，不製造任何內在衝突，...——《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》