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# System prepended metadata

title: 愈能夠把注意力集中在當下的任何體驗，就愈明白問題不在於活動本身，而是他的內心深處在抗拒體驗那件事。當他不再壓抑那些感受，改而觀照，不舒服就會消失——《人生4千個禮拜》

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# 愈能夠把注意力集中在當下的任何體驗，就愈明白問題不在於活動本身，而是他的內心深處在抗拒體驗那件事。當他不再壓抑那些感受，改而觀照，不舒服就會消失——《人生4千個禮拜》