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title: 讓你的身心合而為一。想想看，你有多常身體做著一件事，心智做的卻是另一件事？例如，你的人走在路上，但心智已經回到家，規劃著晚餐要吃什麼，或是想著電視在播什麼。身心在同一時間、同一地點合而為一，其實很少見，靜坐冥想是個好機會，讓你落定於環境中，有意識地覺察你身在何處、正在做什麼。——《Headspace冥想正念手冊》

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# 讓你的身心合而為一。想想看，你有多常身體做著一件事，心智做的卻是另一件事？例如，你的人走在路上，但心智已經回到家，規劃著晚餐要吃什麼，或是想著電視在播什麼。身心在同一時間、同一地點合而為一，其實很少見，靜坐冥想是個好機會，讓你落定於環境中，有意識地覺察你身在何處、正在做什麼。——《Headspace冥想正念手冊》