# 我們沮喪難過，感覺脆弱、受傷或難以承受時，會想發洩情緒，得到別人的安慰、認同與理解。這提供了立即的安全感和連結感，滿足我們想要歸屬感的基本需求。因此，當我們陷入負面的內在對話時，第一個反應通常是透過他人滿足我們的情感需求。——《強大內心的自我對話習慣》