# 你的目的不是要持續關注呼吸這個過程本身，而是要先讓呼吸平穩和放鬆下來，緊接著就放掉這個念頭。——冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足